专家回答：总的来说什么都吃点，营养才均衡。茶就不要喝了，好像会影响铁的吸收。去买罐孕妇奶粉来喝，不过据我的经验看实在太难喝了，但是为了宝宝难喝也要喝下去，里面有很多营养。补叶酸了吗？一天至少两罐牛奶，多煲汤喝，多吃些蔬菜水果，补充维生素，最近西瓜不要吃，催熟的有化学的东西，螃蟹不能多吃，吃肉要吃瘦肉，属寒的不能多吃，核桃之类的坚果多吃点，对宝宝的头发好，注意不要吃腌制的、炸的、罐头、长时间放置的东西、桂圆荔枝之类活血化瘀的食品，你还是去买书来看照着书做，另外有些禁忌应该注意的里面都有的。最后提醒你：冬季千万不要吃那些笔直的黄瓜，寿光的菜农自己讲的那是涂了避孕药的，总之，吃一些当季的绿色蔬菜，不要吃一些比较少见的DD。我自己打的经验之谈，不是复制转帖，望对你有用
亲，保持好的心情也是很重要的，最好是加强营养方面就是最好的，多喝骨头汤，可以适量的吃点叶酸之类的，还要提前去医院做个检查就可以了的，祝亲好孕。
夫妻双方戒酒戒烟，补充叶酸，少接触辐射源，去医院做全面的产前检查，这一项是最重要的。夫妻双方去医院做全面的产前检查，这一项是最重要的。
你要在打算怀孕前三个月补叶酸，多注意休息，远离烟、酒之内的物品，不要让自己冷到，最好从现在开始，不要吃药，不要打针，可以补点奶粉之内的，可要补点高蛋白的食物，远离辐射。最好什么都不要用药补，你要补最好选食补，因为是药总不好。你怀孕之后还要继续补三个月的叶酸，还有维生素E。补生个健康可爱的宝宝哦。
怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
可以吃三个月的叶酸
多进行运动，增加体力
多吃营养
水果蔬菜
还有保持好心情
该吃叶酸了，也可以多吃水果与蔬菜。
补充叶酸和钙。你可以买钙片和叶酸，也可以直接买孕妇奶粉喝。
想要宝宝，看看我的育儿小知识1、2，可能有所帮助。
就是准备的前3个月开始吃叶酸，吃些维生素c预防感冒比较的好
补充叶酸和钙，也可以直接买孕妇奶粉喝。
怀孕前3个月补小剂量的叶酸预防胎儿脊柱裂。
减少辐射、戒烟
补点叶酸和钙吧 可以去医院检查一下
补充叶酸啊，还有补钙。
现在可以补叶酸了，提前三个月补
主要是吃叶酸，别的没什么可补得。
钙片和叶酸，然后多吃有营养的食物
医生让我吃爱乐维复合维生素片·你也可以试下·祝你好孕
需要补叶酸，一直补到孕后三个月来自2011-03-06 13:41
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问题：准备怀孕前需要吃些什么保健品？ 请问准备怀孕前需要吃些什么保健品？ ...
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怀孕前需要做哪些准备呢？
问题：怀孕前需要做哪些准备呢？ 怀孕前需要做哪些准备呢？ ...
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